1. „Płynny Oddech – Joga Flow” Podczas zajęć „Płynny Oddech” zapraszamy do łagodnego, intuicyjnego ruchu, który prowadzi do głębszego kontaktu z własnym ciałem. W rytmie oddechu przepływamy przez kolejne pozycje, pozwalając, by ciało samo podpowiadało, czego potrzebuje. To praktyka bez pośpiechu i bez presji, w której ważniejsze jest odczuwanie niż forma. Wspólnie uczymy się słuchać subtelnych sygnałów płynących z wnętrza. Zajęcia pomagają rozluźnić napięcia, poprawić przepływ energii i odnaleźć lekkość w ruchu. Idealne dla osób poszukujących uważności, spokoju i harmonii.
2. Joga Sivanandy – Spokój i Równowaga”
   Joga Sivanandy to klasyczna praktyka oparta na pięciu filarach: prawidłowych pozycjach, oddechu, relaksie, diecie i pozytywnym myśleniu. Podczas zajęć skupiamy się na harmonijnym połączeniu ciała, umysłu i ducha. Praktyka obejmuje sekwencję asan, ćwiczenia oddechowe oraz końcowy relaks, który przynosi głębokie wyciszenie. To czas, by zatrzymać się, uspokoić myśli i odbudować wewnętrzną równowagę. Regularna praktyka wzmacnia ciało, usprawnia krążenie i regeneruje układ nerwowy. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
3. „Moc Ruchu – Joga Dynamiczna” 
   „Moc Ruchu” to intensywna praktyka, w której energia i oddech prowadzą ciało przez rytmiczne, płynne sekwencje asan. Zajęcia pobudzają krążenie, zwiększają siłę i elastyczność, a jednocześnie oczyszczają umysł. Dynamiczny rytm pomaga skupić uwagę na chwili obecnej i wyrzucić z siebie napięcie. Każdy ruch jest połączony z oddechem, co wprowadza poczucie mocy i lekkości zarazem. Praktyka wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i dodaje energii na cały dzień. Idealna dla osób, które lubią aktywną formę jogi i chcą poczuć żywą energię w ciele.
   ZAPRASZAMY. Zapisy na miejscu od tego tygodnia. Zajęcia prowadzi Iwo Bochat.
   

          Zapraszamy na zajęcia w Klubie Kwadrat

           poniedziałek 9.00-10.00
           środa 18.30 - 20.00